Relax en vacaciones

Ya va acabando el periodo vacacional y a veces no hemos conseguido desconectar lo que ubiesemos querido y volvemos incluso mas estresados, desde www.saunayhamman.blogspot recomendamos que no hay nada para relajarse antes de la vuelta al trabajo como que acudas a un buen spa, con mucho tiempo por delante y te olvides del mundo, de todos los problemas y de la vuelta a la rutina al menos durante un par de horitas, asi relajaras tu mente y empezaras de otra manera ;p

A por todas!

BONOS DESCUENTO PARA SPA

Hola blogeros. Hoy vamos a hablar de unas web que en los últimos tiempos están creciendo mucho,ya que cada vez mas personas buscan mejores precios en todos los gastos del día a día, estas web son páginas de vales o bonos de descuento, como son por ejemplo letbonus, groupon... etc, últimamente en estas web salen muchas ofertas para spas o centros de belleza, y la verdad es que están muy bien, ya que he llegado a ver descuentos del 60% respecto al precio normal, estas web ofrecen un bono de descuento que tiene una duración determinada, por ejemplo puede salir un bono de 50% de descuento en una cadena de centros de belleza, el bono esta en la web por ejemplo durante 2 días, y tiene una cuenta atrás que dice el tiempo que te queda para poder adquirir el bono, una vez llegue a cero el tiempo el bono desaparece. Hay que tener en cuenta que cuando compras un bono descuento este tiene unas condiciones que debes leer antes de adquirirlo, por ejemplo el tiempo durante el que el bono es válido.. si tienes que hacer un gasto mínimo para poder usarlo.. si puedes usarlo cualquier día de la semana.. etc, esto es muy importante y conviene tenerlo todo claro antes de comprar el bono. Una vez te decides por uno,tienes que pagarlo mediante las opciones que da la web y solo queda imprimirlo para llevarlo al spa o centro de belleza, y ya solo queda disfrutar del masaje, spa o tratamiento de belleza que quieras. las web son las siguientes: http://www.groupon.es/ www.letsbonus.com/

EL BAÑO TURCO O HAMMAN

El origen de los baños turcos se remonta a un periodo anterior al imperio romano, en esta época el antecesor del hamman ya era utilizado por los bizantinos y más tarde estos lo transmitirían a los romanos, estos baños tenían características en común con los hamman o baños turcos, pero no eran exactamente iguales. Los auténticos hamman se hicieron famosos gracias al imperio otomano, los turcos eran un pueblo nómada que con el paso del tiempo acabaron asentándose en Anatolia que por aquel entonces estaba en poder romano, tras vencer a los romanos, los turcos recuperaron la tradición de las termas romanas y rápidamente fueron haciéndose más populares hasta ser algo muy importante en la sociedad turca, se hicieron indispensables por la zona. Los baños turcos siguieron usándose mucho tiempo después, a diferencia de las termas romanas que poco a poco fueron perdiendo su interés en Europa. Para los Otomanos el baño turco no solo era un tema de higiene, ni no que era un autentico ritual y era un lugar de encuentro y de gran actividad social, actualmente en Turquía se conservan pocos baños turcos originales de la época, hoy en día lo habitual es disfrutar de ellos en los múltiples centros spa que se en instalado en las ciudades, en balnearios o incluso en algunos gimnasios, pero también podemos encontrar baños turcos como los originales en España, aunque son escasos. Para diferenciar los baños turcos originales de los que suele haber en las ciudades decir que los originales se componen de tres salas:
-"CAMEKAN": es la primera sala, suele ser una sala espaciosa que esta antes del baño propiamente dicho, es una sala donde la gente puede cambiarse de ropa y descansar después del baño.
-"SOGUKLUK": es la segunda sala, esta sala suele ser bastante espaciosa y normalmente tiene forma circular o rectangular, esta sala tiene un ambiente frio.
-"HARARET": es la tercera sala, esta es la sala más amplia y es lo que todos conocemos como el baño turco, es una sala calurosa y vaporosa donde además pueden darte masajes.
En cambio los que todos estamos acostumbrados a ver no son iguales y son más parecidos a la sala HARARET, una sala vaporosa y con alta temperatura. Estos baños son mucho más fáciles de encontrar hoy en día, como ya e mencionado, cualquier spa incluso muchos gimnasios lo ofrecen gratuitamente con la matricula.
El hamman o baño turco tiene gran cantidad de beneficios y es muy recomendable practicar de una a dos sesiones a la semana para disfrutar de todos sus beneficios.

COMO TOMAR UNA SAUNA

La sauna originalmente comenzó a usarse en Finlandia, aun hoy en día hay un gran número de saunas en proporción con el número de personas, originariamente las saunas se construían en los patios de las casas pero más adelante se tomo la costumbre de construirlas cerca de lagos y de ríos en los que poder refrescarse después, para el pueblo escandinavo la sauna es todo un rito y algo que hay que hacer con tiempo y relajadamente, para aprovechar al máximo los beneficios de la sauna, ya que tomarse una sauna con mucha tranquilidad y sin prisas es ideal para relajarse y olvidarse de todo, la sauna actualmente es algo que podemos disfrutar en nuestro día a día ya que en España suelen tenerlas en cualquier centro de spa y en muchos gimnasios, la sauna tiene beneficios pero también alguna contraindicación, pero siguiendo los consejos del nuestro blog seguro que puedes disfrutar de la sauna sin ningún problema.

COMO TOMAR UNA SAUNA:

-Lo primero que hay que hacer antes de entrar a la sauna es darse una ducha con agua templada o algo caliente para eliminar la suciedad que pueda tener el cuerpo, además con la temperatura del agua comienzas a acostumbrarte para entrar en el ambiente tan caluroso que te espera en la sauna, después de darte la ducha no te olvides de secarte antes de entrar a la sauna ya que si entras mojado te costara más trabajo sudar.

-debes entrar desnudo y con una toalla que debes colocar dónde vas a sentarte por motivos de higiene y por que la madera de la sauna puede estar demasiado caliente para estar en contacto directo con tu piel, intenta sentarte en la parte superior o media de la sauna evitando la parte inferior donde hace más calor, ahora solo tienes que relajarte y ver pasar los minutos, lo ideal es estar dentro de 5 a 15 minutos, el momento justo para salir es cuando empieces a sentir agobio por el calor ,en este momento notaras que as sudado bastante y es hora de salir.

-después de salir debes darte una ducha fresca para librarte del sudor y para que tu cuerpo vuelva a la normalidad, el cambio del ambiente caluroso a la ducha fresca es beneficioso, pero no lo es si en vez de darte una ducha sales a un ambiente frio, al darte la ducha debes empezar por los pies e ir subiendo poco a poco hasta la parte superior del cuerpo.

-lo ideal después de la ducha es relajarse durante 5 minutos y volver a entrar a la sauna, puedes repetir este proceso durante 2 o 3 veces.

CONSEJOS:

-intenta hidratarte antes de entrar a la sauna, bebe líquidos antes de entrar porque una vez dentro no se debe beber, es importante hacer esto porque al meterse en la sauna se pierden líquidos y puedes llegar a deshidratarte si permaneces mucho tiempo dentro y no te hidratas adecuadamente.

-no pases con objetos metálicos que puedan calentarse y quemarte, debes tener cuidado con esto.

-por motivos de higiene debes pasar con una toalla que debes colocar encima de donde te sientes.

-debes pasar desnudo y no cubrirte el cuerpo con nada, ni siquiera con la toalla.

BENEFICIOS:

- un beneficio fundamental de la sauna es la relajación que proporciona al tomarla tranquilamente y sin agobios, esto en si es muy beneficioso contra el estrés y para dejar de un lado los problemas durante un rato, pero además de esto, la sauna tiene otros beneficios al cambiar del estado caluroso al frio, estos beneficios son entre otros la desintoxicación de la piel, al sudar eliminamos impurezas que se acumulan en la piel, esto se notara especialmente durante todo el día después de darte la sauna, notaras tu piel suave y la encontraras mejor de lo normal, otro beneficio es que ayuda a limpiar las vías respiratorias, notaras que respiras mejor al terminar la sauna , por ultimo otro beneficio importante es que facilita que tengas un buen dormir.

PRECAUCIONES:

Es importante que leas esto antes de tomar tu primera sauna, ya que no se puede usar la sauna en el caso de que tengas problemas de circulación, de corazón, la tensión baja o si estas embarazada, es importante informarse bien sobre si puedes tomar la sauna si no quieres tener problemas ocasionados por ella.
Espero que mis consejos hayan sido de utilidad para todo el mundo que está empezando o se está planteando tomar saunas, en mi caso tengo la suerte de que voy a un gimnasio que tiene una y nunca me faltan mis dos sesiones semanales, y a toda la gente que aun no se ha animado que lo pruebe que no os vais a arrepentir.

SAUNA PARA EL CORAZON

Recientes estudios japoneses dicen que la sauna puede ser muy beneficiosa para problemas de corazón, así, un hospital al sur de Japón, en Kagoshima a experimentado con esto y ya está tratando a personas con enfermedades del corazón y problemas de circulación.
El tratamiento consiste en aplicar al enfermo sesiones diarias de unos 15 minutos, con lo que dicen que consiguen un aumento en el volumen de sangre que bombea el corazón y con esto se consigue una mejora en el funcionamiento del órgano.
Este tratamiento no tiene como única utilidad tratar a personas con enfermedades cardiacas si no que también puede ser útil para tratar a diabéticos que en muchos casos tienen problemas de circulación en sus piernas.
El principal inconveniente con el que se ha encontrado esta terapia radica en que no es válida cualquier sauna, si no que debía fabricarse una especial que mantuviera un calor constante a fin de poder observar debidamente los resultados y así poder ver los progresos que hacían los pacientes, debido a esto, el hospital universitario de Kagoshima mando construir una sauna especial para esta práctica.
Tras utilizarse esta nueva sauna, se ha comprobado que los pacientes mejoran de sus problemas circulatorios después de someterse a un tratamiento en el que se les aplicaban sesiones de 15 minutos durante dos semanas.
En conclusión aún es pronto para asegurar que este tratamiento sea 100% efectivo pero de momento ningún paciente tratado ha informado de que haya empeorado después de someterse al tratamiento.

PRECIO DE LOS CIRCUITOS TERMALES EN SPA

Hoy vamos a hablar de la media de precios entre la que oscilan los tratamientos spas de nuestro país, para este estudio se ha tomado como referencia centros spa de la ciudad de Madrid, y es que no está de más hacer una visita de vez en cuando a estos centros ya que sus precios son bastante correctos para todos los beneficios que ofrecen, encontramos por ejemplo, que un circuito termal básico, oscila entre los 23 y 26 euros, un precio realmente asequible. Pero si lo que queremos es circuito mas masaje (poniendo como referencia un masaje de 20 minutos) los precios andan sobre los 40 euros. Aun con todo, aun pueden obtenerse mejor precios ya que normalmente este tipo de centros siempre saca ofertas como bonos de 10 visitas o pack especiales para dos personas…etc. Aprovechando este tipo de productos podemos estar ablando de un descuento de alrededor del veinte por ciento respecto al precio original.

DUDAS Y PREGUNTAS

Hola blogeros, Abro esta entrada para resolver las dudas que tengáis sobre la sauna, por si tenéis alguna duda sobre el periodo de exposición, sobre si puedes o no puedes tomar saunas, o cualquier otro tipo de duda, solo tenéis que dejar un comentario en esta entrada y con gusto responderé lo más pronto posible, un saludo.